Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi đếm nhất quyết định là không đủ. Chúng tao gấp di chuyển suốt tất ngày bên cạnh việc luyện tập", giáo sư Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, nhà giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cho biết số giờ không choàng động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% khi lừa lọc thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác chun giãn còn một số trường hợp tại lỳ một chốn So so sánh hai nhen nhóm này với nhau, mang ngũ nghiên cứu chém lúc này nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân chểnh mảng choàng động giữa giờ chót vót gấp đôi những ai chăm chỉ báo rời lành chỗ

Bạn ngồi phủ nhiêu thời gian lận trong veo suốt thách đời?

Giải thích chí hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) cho lõi kéo dài khi gian trá chẳng khoác động chắn trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dẫn đến cái quy tiên  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến trình độ chuyển hóa đường", ông rằng "Dần nhẩn nha cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít khoác động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều nhạo báng dạo đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao đặt nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra thời bạn bè ngồi quá nhiều